三、荤菜不过量 中老年人要以吃素食为主.尽量少吃荤食。美国学者约翰 罗宾逊指出.人类适合素食。这是人的生理结构所决定的。现在每餐见肉的饮食.让一些人觉得是理所当然，然而，美国食品药品管理局的检验报告却叫人大吃一惊：发现食物含*成分95%来自肉类.其中以牛肉、猪肉食品最为严重。数据显示，少吃这些食物.至少可以减少高血压、痛风症、关节炎、心脑血管疾病和癌症的发病率。即使是吃些肉类，最好也是选用去皮禽肉，如鸭肉、鸡肉、鸽肉，还有鱼虾类等。
等啊等... 一直到最后才会放弃...
说走就走，这是人生最华美的奢侈，也是最灿烂的自由