先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
公孙瓒是在和北方少数民族的作战中以勇猛豪迈而成名的，他善使双头铁矛，《后汉书》曰：瓒常与善射之士数十人，皆乘白马，以为左右翼，自号白马义从。乌桓更相告语，避白马长史。，白马义从后扩充成相当规模的部队，一时威震塞外，乌桓乃画作瓒形，驰马射之，中者辄呼**，虏自此之后，遂远窜塞外。
成立之际那二十六个庄严签名的素笺，