三款简单瘦身粥
如何轻松减肥?喝粥减肥法有不错的减肥功效，不妨试试!下面为你介绍三款简单瘦身粥，它们都具有很好的减肥功效，能帮你轻松减肥。
简单瘦身粥一：大蒜粥
大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。
大蒜粥功用：大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。
但不少人怕其味道，现在教你如何 吃了大蒜后，嘴巴不会臭 ：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。
适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。
宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。
简单瘦身粥二：*豆粥
*豆粥制法：*豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20克。先用*豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
*豆粥功用：*豆含蛋白质35 %、脂肪20 %，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。*豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。
芝麻又称胡麻，《神农本草经》云： 补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。 不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载： 刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。 还说 服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。 所有这些，虽不足信，但与 久服轻身 、 补衰老 的意义是相通的。
此粥具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
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